De yogaweek op het landgoed van LaContessa vlakbij
het Gardameer in Noord-Italië is voor iedereen die wil
genieten van een inspirerende vakantie en van alles
wat het leven in Italië zo bijzonder maakt. Om tot rust
te komen, nieuwe energie op te doen en verwend
te worden.
Met tal van activiteiten maar ook met momenten van
bezinning. Gewoon aan tafel, genietend van de kwaliteit
van het eten, het gezelschap van gelijkgestemden en
de rustgevende atmosfeer van een warme zomeravond.
Turend naar de ondergaande zon overgaand in een
hemel van duizenden sterren. Samen ademloos
genieten van de natuur op haar mooist.
Juist de combinatie van lichamelijke inspanning en
mentale ontspanning maakt deze week zo waardevol.
Waarbij ons aanbod zich onderscheidt door vak-
kennis, persoonlijke aandacht voor iedere gast
en liefde voor het in leven in Italië.
Levendig en actief
In de lessen werken we met poweryoga, een vorm
van yoga die lijkt op de yoga die iedereen kent maar
in uitvoering levendiger en actiever is. Waarbij 'power'
niet staat voor kracht maar voor positieve energie.
Door oefening in concentratie, ademtechniek en
nauwkeurig samengestelde bewegingspatronen
leer je je lichaam opnieuw en anders kennen.
Hierdoor zul je direct meer rust en bewegingsvrij-
heid ervaren. Prettig voor je dagelijkse leven thuis,
op je werk, in relaties of tijdens het sporten.
Door het beoefenen van poweryoga voel je je
energieker en fitter, worden je spieren sterker
en je ademhaling beter. Maar poweryoga geeft
je ook houvast, zorgt voor ontspanning, een
evenwichtige omgang met voeding en een
betere beheersing van lichamelijke klachten.
Poweryoga werkt, ook voor jou!
Afwisselend en uitnodigend
Tijdens je vakantie staat er iedere ochtend een
yogales op het programma waarin je kennis maakt
met de unieke waarde van yoga. Waarbij het niet
gaat om prestatie of competitie maar om jouw
mogelijkheden en wensen. Een aanbod dat
rekening houdt met jou!
Een evenwichtig en uitnodigend programma, voor
beginners en meer ervaren beoefenaars, dat draait
om ontspanning, inspanning en samen plezier maken.
De lessen duren ca. 2½ uur. Dat lijkt misschien lang
in vergelijking met veel yogalessen in Nederland.
Maar je zult zien...de tijd vliegt voorbij.
Voor de actuele agenda zie: DATA
Harmonie en innerlijke rust
Poweryoga is gebaseerd op ashtanga yoga, een
vorm van yoga die ontwikkeld is door K.Pattabhi
Jois. Bij ashtanga yoga wordt gewerkt met lichamelijke
inspanningsoefeningen die helpen bij het vinden
van harmonie en innerlijke rust. Zoals bijvoorbeeld
vinyasa, een bewegingstechniek met een krachtige
in- en uitademing. Of tristhana, waarbij houding,
ademhaling en concentratie een eenheid vormen.
Maar voor poweryoga geldt vooral dat het leuk is
om te doen en geschikt is voor iedereen en voor
alle leeftijden.
Yoga met uitzicht op de bergen
Alle in het Nederlands gegeven yoga-lessen vinden
plaats op landgoed Malga Zanga, op een overdekt,
houten platform in de buitenlucht. Dat is het aan-
gename met het aangename combineren. Je doet
aan yoga met uitzicht op de bergen en tegelijkertijd
voel je de zuivere lucht om je heen en de zon op je
huid. Een weldadige combinatie.
Elke bijeenkomst wordt afgesloten met ontspanning en
prachtige muziek. Met een prettig en voldaan gevoel
verlaat je de les en is het tijd om te gaan lunchen.
Daarvoor hoef je niet ver te lopen want het yoga-
platform ligt vlakbij het restaurant. Hier staat een
prachtig gedekte tafel al op je te wachten. Je hoeft
alleen maar aan te schuiven. Heerlijk toch?
Volledige verzorging
De gerechten uit het restaurant van Malga Zanga zijn
afkomstig uit de typisch Italiaanse keuken en bereid
met streekgebonden producten zoals olijfolie, kaas,
polenta, honing en overheerlijke wijnen.
Zes dagen kun je genieten van volledige verzorging.
Op woensdag heb je de mogelijkheid zelf te kiezen
waar je wilt gaan dineren. Waarbij we je graag een
voorstel doen. Zo kun je kennismaken met de
traditionele keuken van Trentino waar authentieke
recepten gebaseerd op de boerentraditie in ere worden
gehouden zoals carne salada, canederli in brodo
of strangolapreti. Waarbij een bezoek aan een
cantina (wijnhuis) eigenlijk niet mag ontbreken.
Een week om te proeven, te ontdekken en
smakelijk verwend te worden...buon appetito!
Puur genieten
Tijdens je vakantie kun je naast het ochtend-
programma onder het motto 'niets hoeft maar
alles mag', geheel vrijblijvend deelnemen aan
diverse activiteiten zoals een mooie en lichte
wandeling onder begeleiding van een gids, een
boottocht op het Gardameer naar de idyllische
stadjes Limone of Malcesine, winkelen in Arco of
Riva del Garda of een bezoek brengen aan de
beroemde operastad Verona. De keuze is aan jou!
Maar misschien geef je de voorkeur aan een
weldadige ayurvedische of thai yoga massage.
Of kies je ervoor om je over te geven aan de oase
van rust op het landgoed. Heerlijk met een boek
onder een boom, schommelend in een hangmat
en nippend van een koel glas witte wijn. Gewoon
een middag helemaal niets en alleen maar genieten
van de Italiaanse zon op je huid.
Ziehier het Italiaanse 'dolce far niente' op haar best,
oftewel puur genieten van het 'zoete niets doen' en
het leven zoals het zich aandient.
Wil je meer weten over het weekprogramma?
Lees verder na de informatie over de droom-vakantie.
---------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------
OOK IN 2012 : DROOM-VAKANTIE
Hoe vaak komt het niet voor dat je een stap zou willen
zetten maar dat je niet weet waar je moet beginnen.
Je hebt bijvoorbeeld een baan die je niet leuk vindt
maar je weet niks anders. Je wilt voor jezelf beginnen,
maar je durft niet goed. Je zou graag meer tijd aan je
kinderen willen besteden maar weet niet hoe dit te
organiseren. Of je hebt altijd graag een eigen hobby
gewild maar nog steeds geen tijd kunnen vinden.
Er zijn altijd zoveel vragen en praktische bezwaren
dat het er nooit van komt. Maar ja, het kriebelt wel.
Werken aan jouw dromen
Droom-vakantie is de titel van een week waarin
jouw dromen centraal staan en je eindelijk concrete
stappen gaat nemen om je diepste wensen te
onderzoeken en te realiseren!
Een week helemaal voor jezelf. Weg uit de drukte van
je dagelijks bestaan en de beslommeringen van alledag.
Zodat je met enige afstand kunt kijken naar de dingen
waar je mee bezig bent, kunt onderzoeken wat je drijft
en ontdekken wat je echt zou willen doen.
Dát is wat je nodig hebt.
Dit alles vanuit de overtuiging dat het leven veel leuker
wordt wanneer je je talenten voluit benut en je doet wat
je leuk en waardevol vindt.
Balans tussen lijf, hoofd en hart
Bij alles wat je gaat ondernemen is de balans tussen je
lijf, je hoofd en je hart de basis. Daarom staat er tijdens
de droom-vakantie iedere ochtend een yoga-les op het
programma. Simpelweg omdat yoga je kan helpen bij
het vinden van innerlijke rust, ondersteuning kan bieden
bij persoonlijke groei en kan bijdragen aan verdieping
en reflectie.
Heb je geen yoga-ervaring? Dat is geen enkel probleem.
Het belangrijkste is dat je je graag ontspant door middel
van beweging, je op zoek bent naar stilte en verdieping
en je deze week alle tijd wilt nemen om je dromen serieus
te onderzoeken.
Na de yoga-sessie ga je onder begeleiding van de
coach concreet aan de slag met jouw dromen.
Persoonlijke groei
Voor deze week hebben we ons laten inspireren door
het boek DE CREATIE-SPIRAAL van Marinus Knoope.
Zijn creatie-spiraal bestaat uit twaalf stappen die je kunnen
helpen om je dromen daadwerkelijk te verwezenlijken.
Deze twaalf stappen gaan we ook deze week doorlopen.
De kracht van de methodiek van Marinus Knoope zit in de
logische opbouw van zijn analyse (verdeeld over twaalf
stappen) en het praktische onderzoeksresultaat dat dit
oplevert. Je ontdek wat je tot nu toe heeft tegen gehouden,
krijgt je inzicht in je kwaliteiten, vergroot je zelfvertrouwen
en zet je de eerste concrete stappen om je dromen ook
daadwerkelijk waar te gaan maken.
Uitgangspunt van Marinus Knoope bij het ontwikkelen van
de creatie-spiraal is dat elk mens zijn eigen stijl heeft.
Zo heb je mensen die graag dromen maar nooit zullen
handelen. Je hebt de doeners die meteen tot actie over-
gaan, zonder een helder plan als richtlijn. Ook heb je de
harde werkers, die stug volhouden maar niet communiceren.
En je hebt de levensgenieters die nergens aan beginnen,
omdat het veel comfortabeler is om gewoon niets te
doen en achterover te leunen.
Elk van bovenstaande types heeft zijn kracht, maar loopt
het risico te blijven hangen in willen, afwachten en dromen.
Handelen en vertrouwen
Onder professionele begeleiding van de coach ga je deze
week op zoek naar jouw stijl en alles waar jij goed in bent.
Maar ook naar alle stappen die je van nature niet liggen
en die je misschien liever vermijdt.
Een proces van geduld en discipline, maar bovenal
van handelen en vertrouwen. En dan kom je tot iets
moois. Het eindelijk verwezenlijken van je dromen
en je diepste wensen.
Omdat je het verdiend hebt
Maar deze droom-vakantie zou geen LaContessa-
verwen-week zijn, als je naast het inhoudelijke ochtend-
programma ook niet volop gelegenheid zou hebben om
te genieten van al het moois dat Italië te bieden heeft.
Simpelweg omdat het land fascinerend is en je het
verdiend hebt, toch? Ziehier de basis van een
bijzondere vakantie die draait om stilte, rust en
verdieping maar bovenal om jou en je eerste stap
naar een droom die werkelijkheid wordt!
Voor de agenda van onze droom-vakanties zie DATA
---------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------
Week-programma
Het week-programma van onze yoga en droom-
vakanties ziet er als volgt uit;
De aankomstdag staat in het teken van de eerste
kennismaking en 's avonds een gezamenlijk welkomst-
diner. Vijf ochtenden zijn gevuld met yogalessen of de
droom-workshop. In de middag kun je dan kiezen voor
een ontspannende activiteit. De overige dagen kun je
naar eigen inzicht invullen. De laatste dag eindigt het
week-programma na het gezamenlijke ontbijt.
Zondag:
Vanaf 17.00 uur kun je inchecken in het landhuis.
Om 19.30 uur wordt je verwacht voor een aperitivo
della casa met aansluitend het welkomstdiner.
Als je vliegtuig pas na 20.00 uur aankomt op het
vliegveld van Verona is dat geen enkel probleem.
Wij zorgen dan gewoon voor je vervoer en later
op de avond voor een lichte maaltijd. De eerste
yogales of droom-workshop op maandag begint
dan natuurlijk wel een half uurtje later, je hebt
tenslotte vakantie, nietwaar?
Maandag:
De eerste dag staat in het teken van acclimatiseren,
de eerste bijeenkomst, de omgeving verkennen en
om 19.30 uur het gezamenlijke avondeten.
Maandag t/m met zaterdag (globaal):
09.30 -12.00 yogales of droom-workshop (*)
13.30 -14.30 lunch
15.00 -19.00 middagprogramma (**)
19.30 - avondeten
(*) Met uitzondering van woensdag. Dit is een dag
die je helemaal kunt besteden zoals je zelf wilt.
Lekker even helemaal niks? Of een dagje winkelen
in Riva del Garda, zwemmen in het Gardameer of
kasteelbezoek in Malcesine? Je zegt het maar.
Wij zijn je graag van dienst met vervoer, tips en
reservering.
(**) In gezamenlijk overleg zullen we in het
begin van de week samen het definitieve
middagprogramma bepalen.
Zondag:
De laatste dag eindigt na het ontbijt.
Als je een yoga- of droomvakantie wil boeken
vind je in de rubriek PRIJS-INFO alle reis- en
boekingsinformatie overzichtelijk op een rijtje.
Wil je meer weten over het programma, de inhoud
van de yogalessen, de droom-vakantie of een
persoonlijk advies? Bel of mail ons gerust voor
meer informatie. We vertellen je graag alles over
de mogelijkheden om op landgoed Malga Zanga
een inspirerende vakantie te beleven.
Wat ons betreft,
ci vediamo in Italia oftewel tot ziens in Italië!
|
